Curso de Meditación

Nuestro objetivo es recuperar la cultura del silencio. Al respecto la madre Teresa expresó: “Dios habla en el silencio del corazón. En el silencio hallaremos nueva energía y verdadera unidad. El silencio nos da una visión nueva de todo”

¿Cómo dejar las tensiones y el estrés y alcanzar la paz?

La meditación es mucho más que una simple técnica para lograr una adecuada relajación. Se trata de la más perfecta herramienta que tenemos a nuestro alcance para introducirnos en nuestro Yo más profundo, calibrar nuestras auténticas deficiencias emocionales, físicas y psicológicas, iniciando una segura vía de recuperación.

Estrés externo y estrés interno

La lista de enfermedades relacionadas con el estrés se alarga a medida que la investigación médica explora los efectos nocivos sobre nuestros cuerpos. De ahí la importancia de encontrar el camino para aprender a serenarnos y aspirar a une mejor calidad de vida. Pero no solo es el estrés externo, que se deriva de la exposición diaria al ruido, la velocidad, la polución y la exigencia de ganar el sustento en un mundo dispendioso y competitivo, que afecta a nuestra salud, hay un estrés interno, más peligroso que el externo, lo que sucede en nuestras mentes, como la preocupación, guardar resentimiento, frustración y bajo autoestima, tiene consecuencias fatales en nuestra salud física y psíquica.

Lo que la meditación puede hacer por usted

Beneficios Físicos

-Disminuye la Tensión
-Fortalece el Sistema Inmunológico
-Hace descender la presión sanguínea
-Es profiláctica contra la enfermedad del Estrés

Beneficios Psicológicos
-Calma
-Sosiega
-Energiza

En el Trabajo
-Mejor Concentración
-Menos capacidad de distracción y permanecer centrado cuando no está sometido a presión

En las Relaciones
-Más confianza en sí mismo
-Más tolerancia
-Más sensibilidad

 Mejoras en Salud
-Funcionamiento fisiológico más eficiente, menos probabilidad de ataques cardiacos, salud mejorada
-Beneficios para los negocios y la industria
-Productividad incrementada
-Relaciones mejoradas en el trabajo
-Mayor relajación fisiológica y menos estrés, desempeño en el trabajo, satisfacción y relaciones laborales mejoradas.

Programa

Parte I

-¿Qué es la meditación?

-¿Cómo encontrar tiempo para meditar?

-Estrés externo y estrés interno

-Preparándose para meditar

-Respiración y meditación

-El poder del silencio

Parte II

-Atención Vigilante

-Afirmaciones

-Mantras

-Meditando de pie y andando

-Meditar para sanar

Parte III

-Ejercicios

-Lecturas

-Beneficios de la meditación en la salud

Contáctenos

Msc. Rodolfo Chávez Méndez

Catedrático UCR

Instructor de Meditación

TEL: 8870-3575

.